晚上總是不想睡的人，或多或少會(huì)覺得，后半夜的靈魂簡直如同脫了韁的神獸，讓人不能自已。

睡足8小時(shí)，早睡早起和晚睡晚起，到底哪個(gè)更好？

無論早晚，規(guī)律生活至上，在討論這個(gè)問題之前，夜貓黨和早睡黨必須共同認(rèn)可的一點(diǎn)是：無論早睡晚睡，作息都要規(guī)律。

身體的強(qiáng)健，與規(guī)律而充足的睡眠密不可分。不規(guī)律的作息，美國席夢(mèng)思床墊比如：睡得少、睡眠時(shí)間完全沒有規(guī)律，對(duì)于全身各個(gè)系統(tǒng)都有影響，可能會(huì)導(dǎo)致記性變差、變笨變胖、免疫力下降等，更可怕的事這些影響不是補(bǔ)一覺就能解決的。

無論晚睡早睡，一定要規(guī)律，哪怕你穩(wěn)定地把整個(gè)作息周期都黑白顛倒了，也好過總是一天晚睡一天早睡的生活。

看到這里，你是不是覺得已經(jīng)掌握了一個(gè)絕好的晚睡借口，以后可以肆無忌憚地調(diào)整自己的作息規(guī)律了呢。

因?yàn)槿魏喂庹蘸蜏囟鹊母淖?，都可以?duì)晝夜節(jié)律造成影響。美國席夢(mèng)思床墊所以，當(dāng)你熬夜到很晚，然后沒睡幾個(gè)小時(shí)，天就亮了。這時(shí)候你的生物鐘開始迷惑了：不才剛剛天黑嗎？怎么又天亮了？

于是，你體內(nèi)褪黑素的分泌、內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、認(rèn)知能力、情緒等，都迷惑了，它們接二連三地進(jìn)入一種混亂的狀態(tài)你的身體自然就會(huì)感到全身哪兒哪兒都不舒服。

除非你能夠完全隔絕自然環(huán)境、日夜更替、四季變化、光照以及溫度等條件的影響，不然還是乖乖早睡早起吧。

夜晚適合安睡，無論有什么煩心事，請(qǐng)盡量為自己保持一個(gè)好的作息，讓身體和精神都處在一個(gè)積極的狀態(tài)上。畢竟，睡眠的質(zhì)量決定生活的質(zhì)量。

早睡早起，是對(duì)夜晚最大的尊重

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